エイジングケアに良い食べ物5つ

      2016/08/07

アンチエイジングに効果的な食べ物はこの身近なもの

poze_unazuku_womanねぇ神様、エイジングケアに効果的な食べ物ってあるのかしら?毎日食べるものだからできるだけ取り入れたいなって思っているんです。

kamisama日本食。

poze_unazuku_womanうん、それは聞いたことがあるけどなんで日本食なんでしょうか。

kamisamaバランスからがいいからじゃよ。日本食と言うのはもともと玄米菜食をメインに構成されており、そこに海藻や大豆製品をプラスして食べたもんじゃ。このバランスが美と健康には大変優れていて、セレブの間で流行した「マクロビオティック」など優れた日本食が世界にも浸透しつつあるんじゃよ。

poze_unazuku_womanなるほどーでももう少し具体的にどんな食べ物がいいのか教えてもらえないでしょうか。

kamisama面倒くさい。

poze_unazuku_womanもしも教えてくれたらこの間買った銘菓「きぬの夕月」を差し上げます。


kamisama
わかった。なんでも聞け。

アンチエイジングにいい食べ物5つ

kamisamaうぉっほん。それでは教えてやろう。お肌の老化防止にいい食べ物5つはこれらじゃ。

▼ビタミンA

皮膚の代謝を促進するビタミンAは美肌の基と言われておる。乾燥肌やニキビに悩む女子も日常的に取り入れると効果があるそうじゃ。食品としてはうなぎや鶏レバー、ホタルイカなどがあてはまるぞ。

▼ビタミンB群

こちらも新陳代謝を促進して肌を若々しく保つために必要な食品じゃ。玄米や豚肉、納豆、卵などがあてはまるぞ。

▼悪玉コレステロールを下げる脂質

年齢とともに基礎代謝の下がった身体に悪玉コレステロールは問題じゃ。悪玉コレステロールを減らすにはオリーブオイルや最近話題のえごま油などがいいぞ。

▼食物繊維が豊富な食べ物

食物繊維は非常に大事で、腸内の清掃をしてくれる。便秘の改善につながりお肌へのできものなどを防ぐのじゃ。さらに余分な脂質をそれ以上吸収しないように腸内を綺麗にしてくれるのじゃ。インゲン豆、あずき、おからなどが代表的な食品になる。

▼ミネラル

肌のうるおいを保つためにはミネラルは必須じゃ。焼きのり、わかめ、サクラエビ、納豆などがミネラルを良く含んでおる。

エイジングケアには専門的な知識が効果的

kamisamaどうじゃ、お肌の老化防止に効果的な食べ物が少し見えてきたじゃろ。

poze_unazuku_womanはい、ありがとうございます!どれも身近な食品ばかりなので、さっそく取り入れてみようと思います^^これで私も芸能人のようにいつまでもお肌プルプルですね。へへへ。

kamisama甘い、甘いのお主は。食べ物だけで済ませようとしておると効果が出るには時間がかかる。もっと積極的にお肌本来の力を取り戻して若返りを加速させてあげないとお主のような飽き性はきっと途中で泣きついてくるじゃろう。

ギクッ!ばれました?でもどうすればもっと効果的に老化を防ぐことができるんですか?

kamisamaそれについてはこっちの記事で書いておるので読んでみなされ。
簡単で効果的なエイジングケアを実践する方法

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